Leírás

Max 7 főig jóga óra, gyakorlás , vagy akár egy specifikus problémára kihegyezett gyakorlatsor tanítása, begyakorlása.

A jóga egyesülést jelent, test, szellem , lélek egyesülését, a helyes életvezetés tudományát. Ami olyan fizikai mozgás módot takar, ami mind szerkezetében, mind a funkcióiban edzi, karban tartja és egészségben megőrzi a gyakorló szervezetét.

A Hatha szó jelentése 2 komponensből áll össze. A HA szótag az indiai misztikus kultúrában a Nap szimbóluma, míg a THA hang pedig a Holdat takarja.
Hatha Jóga egy olyan mozgásrendszer, ami harmonikusan mozgat át bennünket. Ami ugyanolyan jól hat és kezeli a csontszerkezetünket és a tartó rendszereinket, mint ahogyan a testi működéseinket is karbantartja és fejleszti. Tehát egyensúlyban tartja szervezetünk mind Nappal és mind Holddal kapcsolatos részeit, megteremtve a harmóniát.

Hatha jóga 5 alapelve:

Helyes testgyakorlás:
Célja minden szerv egészségének helyreállítása, megőrzése, nem pedig az izmok minél látványosabbá tétele, elsősorban a gerincre irányul, létfontosságú szerveket nyújtják, masszírozzák, stimulálják.

Helyes légzés:
Célja kettős, a test minél jobban feltöltődjék kozmikus energiával, pránával, az elme lenyugtatása.

Helyes relaxáció:
A tökéletes relaxáció elsajátítása 3 szinten: fizikai, mentális, lelki ellazulás.

Helyes táplálkozás:
Célja a szervezet minél értékesebb tápanyagokkal történő ellátása, természetes ételeket, minél természetesebb formájukban. Böjt, lakto-vegetáriánus növényi alapú étrend. Étrend és elme kapcsolatának megértése.

Pozitív gondolkodás és meditáció:
Pozitív gondolkodás előfeltétele a meditációnak, ami stresszcsökkentő. A meditáció az egyetlen eszköz, amely az ember lényében végleges változásokat eredményezhet, és segítheti az önmegértést, kiteljesedést.